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Channel: nanapi [ナナピ] | 生活の知恵があつまる情報サイト
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女性のためのダイエットiPhone無料アプリ5選

「ダイエット」やっても長続きしなかったり、リバウンドしてしまったり、挫折してしまうことも多いですよね。でも、最近はインターネットで同じ目標を持つ人と交流したり、簡単にダイエットレシピやエクササイズ、体験談などを探すこともでき、体重管理などもできてしまいます。今回は、iphoneを持つ女性も増えていると思いますので、インターネットから、無料でダウンロードして使えるiphoneで使えるダイエットアプリ5...

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iPhoneで簡単!記録ダイエットを手軽に続ける方法

記録(レコーディング)ダイエットという言葉を聞いたことがありますか?記録ダイエットとは、毎日体重を計測し、記録をつけるだけどいう簡単なダイエット方法です。最近ではテレビで特集をされるなど、大変注目されています。今回はiPhoneを使った、記録ダイエットの方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください!体重の記録には「測るだけDiet」という無料アプリを使います。以下のリンクからダウンロードすることが...

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iPhoneで完璧カロリー管理できるアプリの紹介と使い方

ドカ食いや不規則な食生活を正すのに効果があると言われている「レコーディングダイエット」。これは日々の食事内容を記入して意識を高め、自然と健康的な食生活に近づくというものですが、これに摂取したカロリー数が付いていれば万全!そこで、iPhoneをつかって、カロリーを完璧に管理できる方法をご紹介したいと思います!アプリ「RecRecDiet」...

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バランスボールで美ボディを目指すトレーニング方法

トレーニング器具や健康器具は頑張ろうと決心して買っても、三日坊主になりがちですね。1日にたったの○○というトレーニングはできそうで結局できないもの。様々なトレーニング器具を試してただの置物と化してしまった筆者ですが、唯一バランスボールだけは今でも気軽に使っています。厳しくこれを何回、何セットと課さないで部屋に転がっているボールに乗ってみるというぐうたらな方法ですが、案外これが長続きしているようです。...

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3ヶ月で10kg痩せるための基本的な心構え

このダイエット方法は筆者自身が5年ほど前に実践した方法です。ダイエットをしよう!と決めた日から3ヶ月で10kgの減量に成功しました。また、それから5年が経過しますがリバウンドもなくそのままの体型をキープできています。かなり当たり前の方法の集まりにはなりますが、確実に痩せることができるので本当に痩せたい方は是非トライしてください。シンプルですが、摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなるとそのぶん脂肪と...

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女性のためのダイエットiPhone無料アプリ5選

はじめに「ダイエット」やっても長続きしなかったり、リバウンドしてしまったり、挫折してしまうことも多いですよね。でも、最近はインターネットで同じ目標を持つ人と交流したり、簡単にダイエットレシピやエクササイズ、体験談などを探すこともでき、体重管理などもできてしまいます。今回は、iphoneを持つ女性も増えていると思いますので、インターネットから、無料でダウンロードして使えるiphoneで使えるダイエット...

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iPhoneで簡単!記録ダイエットを手軽に続ける方法

はじめに記録(レコーディング)ダイエットという言葉を聞いたことがありますか?記録ダイエットとは、毎日体重を計測し、記録をつけるだけどいう簡単なダイエット方法です。最近ではテレビで特集をされるなど、大変注目されています。今回はiPhoneを使った、記録ダイエットの方法をご紹介します。ぜひ参考にしてみてください!無料アプリをダウンロード体重の記録には「測るだけDiet」という無料アプリを使います。以下の...

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iPhoneで完璧カロリー管理できるアプリの紹介と使い方

はじめにドカ食いや不規則な食生活を正すのに効果があると言われている「レコーディングダイエット」。これは日々の食事内容を記入して意識を高め、自然と健康的な食生活に近づくというものですが、これに摂取したカロリー数が付いていれば万全!そこで、iPhoneをつかって、カロリーを完璧に管理できる方法をご紹介したいと思います!用意するものアプリ「RecRecDiet」 アプリ「カロリーズLITE」やり方...

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バランスボールで美ボディを目指すトレーニング方法

はじめにトレーニング器具や健康器具は頑張ろうと決心して買っても、三日坊主になりがちですね。「1日にたったの○○」というトレーニングはできそうで結局できないもの。様々なトレーニング器具を試してただの置物と化してしまった筆者ですが、唯一バランスボールだけは今でも気軽に使っています。厳しくこれを何回、何セットと課さないで部屋に転がっているボールに乗ってみるというぐうたらな方法ですが、案外これが長続きしてい...

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3ヶ月で10kg痩せるための基本的な心構え

はじめに(image by...

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どれが効率的?ダイエット器具のメリット・デメリットまとめ

ダイエット、していますか?走ったり、歩いたり、持ち上げたり、引っ張ったり……。昨今、さまざまな運動器具(フィットネスグッズ)が開発されています。それらは筋トレや運動不足の解消用ではありますが、当然ダイエットのためにも使うことができます。では、どの器具を使えば効果的にダイエットができるのでしょうか。いろいろなタイプのフィットネス器具における、それぞれの“メリット/デメリット”をまとめてみました。ウォー...

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